Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 14 rocznikowo 15 i otóż mam taki problem że w BMI mam np niedowagę albo normalny a widać u mnie tkanke tłuszczową, trenuje 2 razy dziennie treningi motoryczno-siłowe i później sport zespołowy .Dietetyczka rozpisala mi dietę na budowanie tkanki mięśniowej bo na badaniach wyszlo że mam jej nie dobór , stosuje się do niej ale nie widzę [...]
Witam wszystkich, mam poważny dość problem. Mianowicie gdy trzymam ręce w dole pojawiają mi się białe plamy na dłoniach, nadgarstku. Jeżeli wezmę ręce w górę, dłonie wracają do normy, nie dzidje się nic. Chodzę od lekarza do lekarza na dzień dzisiejszy bez skutku. Czy miał ktoś taki przypadek? Z chęcią wyślę zdjęcie, czy wysłucham. Pozdrawiam:-)
Czesc Jestem w polowie cyklu brania kreatyny X-treme , z dextroza olimpa. Problem w tym ze mam ostre gazy i czasem rozwolnienie i zastanawiam sie czy to moze byc od tej kreatyny? Sprawa jest dosc niezreczna ...
ja Cwicze jzu ponad rok nawet łądnie mnie rozwaliło :P ehe mam duzo młdoszego brata mam 13,5 roku chce cwiczyc na siłce ale nie wiem jakie cwiczenia ma wykonywac :] nie ejst zbyt chudy ;P wiec ma problem z pompeczkami i draŻkem :P a ze zoabczył ze mi wchodzi dobrze to tez chce cwiczyc . Jaki trening mu zalecacie ??
Witam was mam mianowice problem z poceniem sie 2 lata temu tego nie bylo a teraz na okrąglo Dodam ze mam 17 lat i tak czy krotki rekawek czy w bluzie pachy ogromnie zalane higiena jest bardzo za bardzo czesta srdoki apteczne nie pomagaja i do was pytanie - jakie znacie za***iscie dobre kuli pod pache -czy to jakas choroba/? -czy to wiek [...]
[...] na początku myśli ze jeśli ma sie zakwasy to miesięń rośnie :D każdy tak myślał, w tym rownież i ja, i tak naprawde do końca nie wiem jak to jest ... ? Chodzi o to ze mam problem z barkami katuje je na treningach i nic, zadnych zakwasow.. Więc moje pytanie czy brak zakwasów oznacza ze mięsień sie nie rozwija ? Prosze o odpowiedzi Pozdrawiam : )
[...] dograłem wszystko było ok. Po powrocie do domu zaczeła mnie boleć noga, ale nie tylko w piszczelu, ale też dookoła kostki, a zwłaszcza na zewnątrz. Smarowałem altacetem, robiłem okłady z lodu, teraz smaruje ibumprom żel, ale za dużej poprawy nie widzę. Miał ktoś kiedyś podobny problem? Nie chciałbym na razie iść do lekarza, to już ostateczność.
czesc mam problem nie wiem co kupic , skonczylem jesc gainera aminostar 2250 g masa skoczyla około 4 kilo na wadze . jem kreatyne od dwóch tygodni teraz nie wiem co kupic . Jakiegos innego gainera czy białko co polecacie czy białko i gainera razem ? jak myslicie co bedzie najlepsze waże 70 kilo i chce osiagnac jak najiecej masy DZIEKI
Mam taki problem jestem dość niski i drobnej budowy i mam takie pytanie dotyczące klatki. Widze że się prawie wcale nie rozwija i chce się dowiedzieć czy może to być przez zbyt szeroką ławkę na której wyciskam. Bo już nie znam innego rozwiązania. Wycisk pozostał taki sam już pare ładnuch miechów masa tak samo.
elo mam problem chlopaki, ostatnimi dniami zaczalem cwiczyc na mase do tej pory cwiczylem 3x brzuch w tygodniu i bylo naprawde gites teraz sie zastanawiam wlasnie do czego wkleic brzuch i ile razy w tygodniu, doradzi ktos ? jak widze ludzie czesto robia 1x lub 2x w tygodniu DORADZCIE !
Witam mam169cm wzrostu waze 76,6kg wags sie wacha Od 75-77kg, chodzi mi o zrzucenie tluszczyku na brzuchu jezeli jest to mozliwe przyznam ze mam z tym problem Od zawsze dlatego Na wciagnietym Cale zycie. 4razy w tygodniu silka I ostatnio lenia mam Na aeroby!mam fotke Na moim profilu Borris1 oczywiscie wciag. Brzuch! Czekam Na jakies pozytywne [...]
Witam. Niebawem planuje rozpocząć swój czwarty cykl. Rozkład moich cykli wygląda następująco: - I MONO - II MONO - III MONO + SAW Mam problem w doborze suplementów. Zostało mi trochę mono i trochę SAWa. SAWa jakoś się pozbędę, mono chciałbym użyć. Chciałbym dokupić jeszcze jabłczan i coś do tego. Pytanie tylko co? Proszę o jakieś porady.
Witam wszystkich kulturystów i innych wojowników ! :P Mam 15 lat i zacząłem ćwiczyć na na siłowni u kolegi ławka itp. i w tym problem że nie mogę ustawić się na przysiady, dokładnie że rąk do tyłu wygiąć aby ustawić sztangę na barkach :/ I tu pojawia się moje pytanie czy to jest może przez to że jestem mało rozciągnięty albo mam coś z plecami ?
Witam, mój problem wygląda następująco... Miałem w planach dzisiaj trening, niestety natłok zadań całkowicie wybił mi to z głowy, jestem już jakiś czas na tym planie treningowym i bardzo chciałbym wiedzieć czy nie byłoby problemem jeśli zrobiłbym ten trening jutro? (Ćwiczę poniedziałek, środa, piątek) Dzięki za wszystkie odpowiedzi! :)
Mam Problem nie dlugo zbliza sie Okres wakacji i trzeba pokazac co nie co ; ] . Na nic nie narzekam tylko ten brzuch ... i do tego jeszcze moje szerokie Biodra .... ;/ . Napiszcie jaki jest dobry,szybki trening na brzuch a i oczywiscie zeby dawal jak najlepsze rezultaty ! Napiszcie rozpiske Cwicxzen ! Napiszcie jak najszybciej bo Wakacje Coraz [...]
witam. Mam prosbe do was poniewaz kolega chcialby zaczac cwiczyc na silowni, i chcialby troche poprawic sile w rekach. Problem jest taki ze on jest inwalida tzn jezdzi na wozku. I pytanie jest takie czy znacie moze jakies konkretne treningi dla takich osob, albo moze ktos zna sie na takich treningach? Szukalem w sieci ale jakos nie moglem nic [...]
Witam. Wybieram się niebawem na narty do Szklarskiej. Pociągiem 11h i mam problem. Nie mam na narty żadnego pokrowca ani nic takiego. Czy da rade sie bez tego obejść ? Myślę że praktycznie sobie poradzę, ale jeszcze kwestia tego typu czy to nie wyglada wieaśniacko, gołe narty na ramieniu?
Witam Mam bardzo duzy problem - naciagnolem miesien w nodze (grajac w pilke nozna) , bardzo prosze o pomoc w jaki sposób mogę szybko pozbyć się bylu i szybko wrócić do pełni sprawności ??? Z góry dziekuje ...
mam problem poniewaz od jakis 2 tygodni wogole nie mam apetytu.oczywiscie staram sie jesc "na sile" ale i tak czuje ze stoje w miejscu pije bialko i gajnera.ale slyszalem o jakiejs odzywce na wzmozenie apetytu..jakies dacobeize magnezium czy jakos tak a mozliwe ze calkiem mi sie po***alo.prosze o jakies odpowiedzi.dizeki
Witam. Mam problem z ułożeniem diety na masę to znaczy nie wiem jakie posiłki jeść w danych godzinach. Mam 16 lat ważę 77kg i mam 190cm wzrostu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2400KCAL Jeśli ktoś ma chwilkę niech mi ułoży dietę ja się na tym kompletnie nie znam, nie mam o tym pojęcia. Bardzo proszę o wyrozumiałość. Z góry dziękuję.
